Llegar a Cusco es una experiencia mágica, pero para muchos viajeros, la altitud (3,399 metros / 11,152 pies) puede ser una sorpresa. En Cusco Esencial, queremos que disfrutes cada momento de tu viaje, por lo que hemos compilado nuestros mejores consejos para superar el Soroche (mal de altura).
1. Tómalo con calma el primer día Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse al aire más enrarecido. Recomendamos tratar tu primer día en Cusco como un «día de descanso». Da un paseo tranquilo por la Plaza de Armas, pero evita caminatas extenuantes o ejercicios pesados inmediatamente después de aterrizar.
2. Hidrátate, hidrátate, hidrátate El aire andino es seco y la altitud acelera la deshidratación. Bebe mucha agua antes y durante tu viaje. Evita el exceso de alcohol o cafeína durante tus primeras 24 horas, ya que pueden empeorar la deshidratación.
3. Prueba el remedio local: Mate de Coca Encontrarás Mate de Coca por todas partes en Cusco. Esta infusión natural, elaborada con hojas de coca, ha sido utilizada por los incas durante siglos para combatir la fatiga y ayudar a la aclimatación. Es una forma suave y auténtica de ayudar a tu cuerpo a adaptarse.
4. Come ligero La digestión se ralentiza a grandes altitudes. Opta por comidas ligeras como sopas (¡la sopa de quinua es deliciosa!) o trucha a la plancha, e intenta cenar ligero para garantizar un buen descanso nocturno.
¿Listo para explorar? Nuestros itinerarios están diseñados pensando en la aclimatación. Contáctanos para planificar el ritmo perfecto para tu viaje.